Dừa là loại trái cây rất ngon mà rất khó để thưởng thức vì ra khỏi vỏ cứng của họ. Đối với sinh tố dừa, tìm dừa có thể khó khăn như không phải tất cả các cửa hàng sẽ thực hiện dừa trong suốt cả năm và đóng gói dừa không cung cấp một hương vị tốt. Đóng gói dừa sữa và nước trái cây có thể được tìm thấy tại nhiều cửa hàng tạp hóa châu Á và có kích thước hoàn hảo cho smoothies. Khi sử dụng dừa toàn bộ, lắc dừa để xem nếu có nước trái cây. Sau khi nứt dừa, đổ nước ép vào một cái tách và cạo thịt bằng cách sử dụng một cái muỗng hoặc đồ dùng khác. Thịt và nước trái cây này có thể được thêm smoothies cho hương vị tuyệt vời, tự nhiên. Dừa smoothies, nếu sử dụng nguyên liệu dừa tự nhiên, chứa các chất dinh dưỡng hữu ích, một là axit lauric mà có kháng virus, kháng khuẩn, và các đặc tính kháng nấm. Dừa cũng có thể giúp giảm cholesterol xấu và tăng tỷ lệ trao đổi chất có nghĩa là họ là tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng.
